夏季养生为什么要辨清体质

导读：热就是夏季的特点，所以在夏季生病的人也数不胜数，所以，夏季养生势在必行，夏季养生首先应该认清自己的体质，并在此基础上进行个性化的健康管理。今天51养生网的小编给大家说说夏季养生为什么要辨清体质?

夏季养生为什么要辨清体质?

平和质(A型)

阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。性格随和开朗。平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。

调养：这类人饮食要有节制，避免过冷、过热或不干净的食物，合理搭配膳食结构，少食过于油腻及辛辣之物。坚持规律作息，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。

点击图片进入下一页　　气虚质(B型)

肌肉松软不实、元气不足，气短懒言，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。性格内向，不喜冒险。易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。不耐受风、寒、暑、湿邪。

调养：这类人注意多吃有益气健脾功效的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等。避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。

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