脾胃不好要注意什么问题

2022-04-20 16:28:50 来源:

脾胃不好要注意什么问题

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很多女性都有脾胃不好的情况,对于脾胃不怎么好的女性来说,应该怎么办呢?其实,在日常生活中只要多留意一些事情,你的胃肠系统就不会出现个总各样的问题了。

(1)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响

女性朋友想要保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

(2)饮食调摄是保养脾胃的关键

对于脾胃不好的女性来说,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

(3)注意冷暖

俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此脾胃不好注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

(4)适当的体育活动

脾胃不好的人,在日常保健中,要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、等。脾胃不好适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。保健知识

脾胃不好受很多因素的影响,如果说你的脾胃也不怎么好的话,在平时就应该多进行适当的运动,同时,要注意冷暖变化,多注意保暖,这样才更有利于女性健康。


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