节后怎么治疗便秘清肠排毒是关键

2024-07-16 14:18:22 来源：

日常饮食不规律导致肠胃不适很容易造成便秘，又不想吃苦苦的药，那么该如何缓解便秘呢？养身达人为大家揭秘很简单的清肠排毒法，不用吃药也能缓解哦！一、多吃五谷杂粮发现便秘的时候应该将主餐改为五谷杂粮，比如玉米、红薯等，同时可以熬粥或者煲汤喝。此外，黑木耳也是非常好的清肠胃食物，蜂蜜中所含的糖类也比较丰富，吸取体内多余水分，利于排便哦。