【颈椎病枕酒瓶正确枕法是什么？】_怎么睡觉_如何睡觉

有一部分传闻说身患颈椎病以后，应用酒瓶子来当枕芯就可以痊愈了，实际上那样的叫法是十分不合理的，由于酒瓶子的规格型号有很多，而且每一个人相匹配的枕头高低也是有所区别的，因此 不可以应用那样的方法去缓解颈椎病。挑选舒服和适合自身的枕芯，是颈椎病病人应当搞好的事儿。

颈椎病枕头恰当的枕法

颈椎病枕头操作方法都类似，当一般颈椎病枕头用就可以，仅仅极少数的操作方法不一样，例如*枕要枕在颈部下，晚上睡觉要以平躺主导，侧睡要留意翻盘，肯定不允许歪头，由于歪头会使颈背阔肌和颈椎骨肌腱处在歪曲情况，加剧颈椎病情。睡觉要培养良好习惯，还要留意平常里工作的座姿，*颈椎病，只靠一个颈椎病枕头只有具有一个輔助的功效，很关键的還是自身平常里的习惯性。

颈椎病枕头高宽比如何选择

1、高枕并不是安心

平常人睡过高的颈椎病枕头，不论是平卧還是侧睡，都是使颈椎骨生理学倾斜度改变，长此以往，颈肌便会产生肌肉劳损、筋挛，加快椎间骨节的形变，并促进骨刺产生，造成 颈椎不稳定等问题。除此之外，高枕会扩大颈部与胸部视角，使支气管换气遇阻，易造成 喉干、咽喉痛和打呼噜。

2、低枕并不是可以舒服

平常人长期性睡低枕，一样也会改变颈椎骨生理学情况。因头部的静脉无心脏瓣膜，作用力会使脑内静脉流回很慢，主动脉血供相对性提升，进而出現头涨、心烦、失眠等不适感病症。

3、如何的高宽比才适合

一般 状况下，颈椎病枕头的适合高宽比，以9-10公分比较适合，但实际规格也要因每一个人的生理学特点，尤其是颈部生理学倾斜度而定，老医生建议，枕头高度能够和*握紧拳头、手侧立起来的高宽比一样。肩膀宽体胖者枕芯可略高一些，而干瘦的人则可略低些。