什么是强迫症七种疗法帮你克服强迫症

2022-04-21 08:46:17 来源：

【导读】强迫症是生活中常见的一种心理疾病，患者常常有强迫的行为与思想，因此非常的痛苦与焦虑不安。强迫症很多时候是由于不良个性和思维方式而产生的，比如性格内向、敏感、好面子、完美主义等。那么你知道如何克服强迫症吗？跟正常人的强迫行为又有什么区别呢？下面就跟小编一起来了解下吧。

正常人强迫行为与强迫症有什么区别

日常生活中，正常人不时也会有一些强迫的表现，例如数阶梯、记车牌号、查看锁门等。加之受到一些书刊杂志的错误引导，会错误的认为自己患上了强迫症。

所以大家一定要分清楚正常人偶尔的强迫行为和强迫症症状的区别，正常人的强迫表现区别于强迫症状的特点主要有以下几点。

出现时间短暂，断断续续，有时候出现而有时候没有。

正常人出现一些强迫现象表现比较轻松，不会影响到日常的生活和工作。

没有“反强迫”心理，即从思想上主动的克制那些强迫的内容。

当事人做出一些强迫的行为并不感觉痛苦，也没有治疗的愿望。

七种疗法帮你克服强迫心理

1、纸条提醒

在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太过追求完美。

2、培养自己的幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。