【脖子受凉症状】_着凉_表现

来到秋天，我们会发觉许多 中老年很早就围到了真丝围巾，有的只穿高领衫衣服裤子，而这种全是以便能非常好的维护颈部不着凉。尤其是身患高血压、脑梗死的中老年，维护颈部会更为的关键，一旦着凉就需要立即作出改进，那麼颈部受凉症状是什么呢？有些人会没法晃动，也有的会出現眩晕等状况。

季颈部非常容易负伤

冬天天气寒冷，全身皮肤、肌肉、血管都是收拢，假如颈部总露在外面，天气冷时肌肉更非常容易缩紧。

時间一长，颈肌可能持续筋挛、收拢，加剧血液循环系统阻碍，乃至造成脑供血不足，造成头昏、头晕眼花、记忆力减退等。

天气冷可使血液黏稠度提高，血液缓减。当身体从清静情况突然变化姿势时(如翻盘或扭头)，都可能造成头昏眩晕发病。这就是中老年经常在晚间翻盘、早晨起床时产生短暂性眩晕或历经几分钟、数钟头不一的头昏眩晕的关键原因。

除受凉外，长期应对电脑上、低下头看手机等坏习惯，也会让颈椎骨不堪入目其累，造成变病，造成头昏等不适感。

维护颈部，实际上能够那样

颈部防止受凉

建议穿高领衫上衣外套，或是用结实的围脖防寒保暖，防止颈部受凉。另外，睡觉也应注意保暖，避免 颈肩膀着凉。

早中晚揉搓耳朵里面及颈部

早中晚洁面时要纯棉毛巾由上而下揉搓——耳朵里面(耳轮)、耳朵里面前边、喉节两边和脖子后面的颈椎骨，做到耳朵里面和颈部湿热。那样既可使颈肌释放压力，还能推动颈部血管扩大，使血液更顺畅，做到耳清目明、心思缜密的目地。

换一个枕芯，让颈部睡个懒觉

晚上睡觉习惯性平卧的人，能够挑选陡坡型的枕芯，高空14公分上下，低处10公分上下。晚上睡觉将较高的一侧接近颈部，使头维持稍微往后仰的情况，颈部也有一个支撑点可以获得充足的歇息。

习惯侧睡入睡的人，宜将枕芯调节到与肩等高线，维持颈部在一个平面图上。那样可保持颈椎骨的一切正常弯折情况，让颈部与肩部的肌肉足以充足释放压力。

切勿“无忧无虑”

长期性电脑前要运动颈部

长期低下头电脑前(工薪族、学员等)，或长期性使颈部硬直的工作人员(轿车驾驶员、电脑上族等)，建议每过一段時间仰头、缩肩、眺望、敲打揉搓颈肩膀。