孕期吃什么水果好 孕期必须吃的Top3水果
2024-09-24 09:55:13 来源:
孕期吃苹果好
苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值很接近完美的一个。
孕妇吃苹果的好处
1)调节肠胃
苹果对肠胃功能也具调节作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
2)改善气色和皮肤
怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果中的镁能使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质,常常吃苹果可营养皮肤,并可遏止黄褐斑的生成。
3)缓解孕吐
苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
4)增强记忆力,提高智力
苹果中的锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,提高智力。
5)降低血压
苹果中的钾盐可以将人体血液中的钠盐置换出来并排出体外,从而降低血压。
- 上一篇:山药是发物吗 山药是易过敏食物吗
- 下一篇:孕妇缺钙怎么补 六款补钙食谱千万不可错过