三款秋季女性养生食谱推荐

2024-06-15 09:17:29 来源：

　　秋季女性养生食谱介绍，在这个进补的季节，找寻很适合进补的美食才是王道，下面就让小编为大家一一推荐。　　花生红枣粥　　材料：花生、红枣、粳米。　　步骤：　　1.锅中加入适量清水，用大火煮开，放入花生仁煮烂。　　2.粳米清洗干净，放入花生水中。　　3.等到所有食材都煮烂之后，把红枣放入进去，使用小火慢慢炖煮，加入均匀搅拌即可。　　小贴士：这是一道美味的补血食谱，特别适合女用，因为花生富含丰富的、不饱和、等营养元素，能够有效的增强记忆力功效;而在红枣中富含、C、E，、磷等矿物质，这些物质都能够提供免疫力。　　木耳猪血汤　　材料：猪血、木耳。　　步骤：　　1.木耳使用温水泡发，并且撕成小朵，使用清水清洗干净。　　2.猪血清洗干净，和木耳一起放入锅中，加入适量清水，用大火煮开。　　3.微火慢慢炖煮到血块浮起，加入调味品解开食用。而在猪血中含有多种微量元素。两者唯美的搭配能够很强的补血养生。