睡眠助美容但不可贪睡

2022-07-16 03:19:49 来源:

睡眠助美容但不可贪睡 在时下快节奏生活中,学习和工作十分紧张,充足的睡眠(睡眠食品)是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必须的。 可是,有的女性(女性食品)认为多睡眠可以美容,并称之为“美容(美容食品)觉”,以致有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要,这是一种不良习惯。.hzh {display: none; }   据研究,长此以往,将损害身心健康(健康食品)。 睡眠习惯对机体的影响: ·睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡 人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。   贪睡严重影响人体健康 如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入睡,白天绪不宁,疲惫不堪。 这还会导致机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病,所以必须注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。   清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等,时间长了,还可损害记忆力和听力。   经过一个晚上,腹中空空,已出现明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物,分泌各种消化(消化食品)液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,胃肠黏膜将遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。   人在床上躺着,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养丰富,如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量(能量食品)“入大于出”,以脂肪的形式堆积于皮下,不要多长时间就会成为“胖子”。 (实习编辑:朱燕梅)治疗癫痫有那几种药
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